Dein Selbst. Deine Stimme. Dein Weg.

Ab 18 steht vieles an: Entscheidungen, die sich groß und endgültig anfühlen. Erwartungen von Familie, Schule, Freunden. Vergleiche auf Social Media, die dich zweifeln lassen. Zwischen Freiheit und Druck. Zwischen Aufbruch und Überforderung.

SELBSTLAUT unplugged ist ein 6-monatiges Gruppenprogramm für junge Erwachsene, die in dieser Übergangsphase ihre eigene Stimme finden und stärken wollen. Hier geht es nicht um Leistung oder Anpassung, sondern darum, dich selbst klarer zu hören – und dir zu vertrauen.

Worum es geht

  • Blockaden erkennen, die dich kleinhalten – ob Selbstzweifel, Druck oder Vergleiche.

  • Herausfinden, was wirklich deins ist – unabhängig davon, was andere erwarten.

  • Entscheidungen treffen, die aus dir selbst kommen.

  • Vertrauen in dich aufbauen, damit du mutige Schritte gehen kannst.

Wie es funktioniert

  • Dauer: 6 Monate

  • Treffen: 2 Termine pro Monat (online in einer festen Gruppe)

  • Inhalte: Wir arbeiten entlang von Blockaden, Normen und gesellschaftlichen Zwängen – Denkfallen, die fast jeder kennt. Und wir entdecken, wie neue Ansätze, diese Muster zu durchbrechen und dir bei deiner eigenen Entfaltung helfen.

  • Gruppe: max. 10 Teilnehmende, die alle in einer ähnlichen Lebenssituation sind.

Für wen es gedacht ist

  • Du bist zwischen 18-24 Jahre alt und stehst an einer Schwelle – Schule fertig, Ausbildung oder Studium starten, vielleicht noch orientierungslos.

  • Du hast Lust, dich selbst besser kennenzulernen und deine eigene Stimme ernst zu nehmen.

  • Du willst raus aus Vergleichen und Druck – und rein in einen klareren Blick auf dich und deine Möglichkeiten.

Was du mitnimmst

  • Mehr Selbstvertrauen, weil du weißt, wer du bist und was dir wichtig ist.

  • Werkzeuge, um mit innerem und äußerem Druck umzugehen.

  • Klarheit für Entscheidungen.

  • Eine Erfahrung, die dich stärker macht für das, was kommt.

Teilnahme & Kosten

Das Programm dauert 6 Monate und umfasst 12 Gruppensessions. Der reguläre Preis liegt bei 150 € pro Monat.

Mir ist bewusst, dass gerade junge Erwachsene nicht immer über die finanziellen Mittel verfügen, obwohl sie diese Unterstützung am meisten gebrauchen könnten. Deshalb gibt es zwei Möglichkeiten:

  • Sozialpreis: Für Schüler:innen, Auszubildende und Studierende beträgt der Beitrag 90 € pro Monat.

  • Stipendium: In jeder Gruppe vergebe ich einen Platz kostenfrei. Wer sich dafür interessiert, schreibt mir kurz, warum unplugged gerade jetzt wichtig für ihn oder sie ist.

Damit bleibt unplugged für alle zugänglich – und gleichzeitig wird der Wert sichtbar, den echte Begleitung in dieser Lebensphase hat.

Hinweis für Eltern

SELBSTLAUT unplugged richtet sich an junge Erwachsene im Alter von 18 bis 24 Jahren – also an Menschen, die auf dem Weg in ihre Eigenständigkeit sind. Für Eltern kann es herausfordernd sein, diesen Schritt mitzuerleben: Die Kinder lösen sich, treffen eigene Entscheidungen, wollen selbst bestimmen – und brauchen doch zugleich Halt und Vertrauen.

Das Programm schafft einen geschützten Raum, in dem junge Erwachsene ihre eigene Stimme ernst nehmen, Selbstvertrauen entwickeln und lernen, mit Druck und Unsicherheit umzugehen. Dabei ersetzt es nicht die elterliche Unterstützung – sondern ergänzt sie. Denn gerade in dieser Lebensphase ist es wertvoll, wenn Eltern den Prozess respektieren und ihre Kinder in ihrer Selbstständigkeit bestärken.